Наши направления

Занимаясь воздушной йогой, вы достигаете идеальной гармонии души и тела, учитесь доверять своему телу и наслаждаетесь каждой минутой тренировок. Наш зал станет вашим личным пространством для восстановления сил, релаксации и самосовершенствования.

Подвесные гамаки с ручками помогают снять нагрузку с позвоночника, улучшить осанку и избавиться от боли в спине. Занятия способствуют снятию стресса и улучшению настроения. Благодаря поддержке гамаков, Fly Yoga доступна людям любого возраста и уровня физической подготовки.

Представьте себе ощущение парения над землей, легкость каждого движения и полное освобождение от гравитации... Это возможно именно здесь, на занятиях Antigravity Yoga в нашей студии. 

Вы погружаетесь в атмосферу беззаботности и веселья, чувствуя, как ваше тело становится сильнее, гибче и свободнее с каждым вдохом. Шелковые гамаки создают идеальное пространство для полного раскрытия вашего потенциала, помогая укрепить позвоночник, растянуть мышцы и наполнить жизнь новыми впечатлениями.

Оторваться от земли и парить, ощутить чувство свободы и безмятежности, сделать вызов своим страхам и неуверенности - всё это воздушная акробатика в гамаке. Когда-то это было доступно только артистам под куполом цирка, теперь - и вам!

Занятие включает в себя разучивание акробатических элементов в гамаке - от простых к сложным. Постепенно вы развиваете гибкость, силу и вестибулярную устойчивость, поскольку во время занятия задействуются все основные группы мышц.

Взлетай против правил гравитации!...

Это уникальная методика физического развития, созданная Джозефом Пилатесом почти столетие назад. Сегодня миллионы людей выбирают её за потрясающие эффекты для фигуры, здоровья и эмоционального состояния.

Уделяем особое внимание глубокой проработке мышц брюшного пресса, спины и тазового дна, укрепляем центральную мускулатуру, добиваясь чётких контуров силуэта. Правильное положение позвоночника обеспечивает уверенную походку и устраняет боль в спине.

Эти занятия — ваш путь к активной жизни без боли! Освободитесь от дискомфорта, улучшите осанку и зарядитесь энергией благодаря специально разработанным тренировкам под руководством опытных инструкторов. Забудьте о болях в шее, пояснице, лопатке — выберите здоровье, красоту и уверенность!

Здоровая спина поддерживает тело на всех уровнях, обеспечивая здоровье нервной, дыхательной, лимфатической, пищеварительной и опорно-двигательной систем. А также это важный момент для эстетики тела (складки на спине, второй подбородок, поплывший овал лица). Поэтому заниматься спиной нужно даже, если она еще не болит!

Силовые тренировки необходимы всем! А чем старше мы становимся, тем больше в них необходимости, ведь они ускоряют метаболизм, являются профилактикой остеопороза и многих проблем со здоровьем. Поэтому красивая попа - это лишь приятный бонус!

Откройте для себя мир функциональных тренировок — ключ к здоровью и отличной форме! Упражнения развивают силу, выносливость и координацию. В качестве оборудования используются гири, гантели, утяжелители, эспандеры.

Современный и эффективный симбиоз классического стретчинга и силовой тренировки. Вы улучшите мобильность и гибкость тела, а также проработаете все основные группы мышц. На занятии используются гантели, гири, утяжелители, эспандеры. Новички могут работать с собственным весом без отягощения.

Без растяжки мышцы и фасции со временем теряют эластичность, суставы - подвижность. Поэтому так важно, занимаясь силовыми тренировками, не забывать об упражнениях стретчинга. "Шпагат+Стройное тело" для тех, кто за одно занятие хочет закрыть все основные потребности тела.

Ощутите свободу движений и легкость тела благодаря занятиям стретчингом! Упражнения помогают улучшить гибкость, устранить напряжение, выровнять осанку и повысить самооценку. Без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят "задубевшими", а фигура - коренастой. Занимаясь регулярно, вы сохраните подвижность и молодость суставов и позвоночника. 

Хатха йога — это гармония тела и разума! Откройте для себя мир оздоровительных практик, направленных на улучшение гибкости, укрепление мышц, восстановление энергии и обретение внутреннего баланса. Занятия являются комплексными, всесторонними и универсальными, не важно, сколько вам лет и какая у вас подготовка, вы просто приходите, пробуете - и всё получается! Присоединяйтесь к нашим занятиям и почувствуйте прилив сил уже с первого урока! Подарите себе здоровье на каждый день!

Йога Айенгара – идеальный выбор для тех, кто хочет укрепить физическое здоровье, обрести душевное спокойствие и научиться управлять своими эмоциями и телом. Это отличная возможность постепенно развивать свое тело и сознание, сохраняя баланс и гармонию. Возможность начать практику вне зависимости от физического состояния и возрастных ограничений. Индивидуальный подход и использование большого количества вспомогательного инвентаря позволяет избежать риска травмы и получать максимальную пользу от каждой тренировки.

Ваджра-йога представляет собой разновидность хатха-йоги, позволяющую достичь оптимального состояния здоровья и духовной реализации, гармонично сочетая физическую активность и глубокое погружение в мир собственной души. Эта практика идеально подходит тем, кто стремится не только укрепить своё тело, но и углубить понимание собственного существа, развить внутренний потенциал.

Корректный подход к позвоночнику подразумевает особый метод выполнения асан, направленный на бережное отношение к позвоночному столбу, исключая скручивания и глубокие прогибы. А потому ваджра-йога подходит людям с проблемами в спине, а также новичкам в йоге.

Еще одна из разновидностей хатха-йоги, которая фокусируется на пассивном воздействии на глубокие ткани и фасции тела, сухожилия и суставы. Эта практика идеально подходит тем, кто испытывает высокий уровень стресса и напряжения, желает избавиться от хронической усталости и бессонницы, стремится улучшить гибкость тела, имеет заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Мягкая практика, подходящая для большинства людей, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Все асаны выполняются без активного участия мускулатуры, полагаясь на силу тяжести. Длительное пребывание в позициях (до 5 минут и дольше) позволяет мягко растягивать глубокие слои соединительной ткани.

С регулярными занятиями постепенно уходят тревога, страх и депрессия, приходит чувство спокойствия и уверенности в себе.

Занятия помогают будущей маме настроить себя на позитивный лад, справиться со страхом предстоящих родов, бессонницей. Нужные асаны пойдут на пользу самочувствию, улучшат кровообмен между матерью и ребенком.

В занятиях нет интенсивных упражнений для мышц пресса, исключены любые глубокие скручивания. Занятия разгружают спину, снимают отечность ног, улучшают работу ЖКТ.

Йога во время беременности облегчит течение родов и ускорит послеродовое восстановление. Заниматься рекомендовано, начиная со 2 триместра, при условии хорошего самочувствия и отсутствия противопоказаний от врача.

Погрузитесь в мир гармонии и расслабления! Техники МФР устраняют мышечное напряжение, улучшают подвижность суставов и возвращают естественную легкость движений. На занятиях используются пенные роллеры и различные массажные мячи для воздействия на триггерные точки, освобождая вас от боли и стресса. Занятия необходимы тем, кто регулярно тренируется, а также тем, кто наоборот мало двигается. Эффект от МФР сравним с массажем. Подарите себе ощущение абсолютного комфорта!